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左旋肉碱有用吗？根据当代人的审美观，再不会是那个以胖为美的时代了，自然而然的“减肥”这个词也就成了我们要经常涉及到的话题了。你不想落后于他人吗?不想看着别人身材一天一天变好，而自己的身材在一天一天地走样的话，不可错过本文哦!

那么究竟MM们怎么减肥不走冤枉路，科学合理的减肥呢?下面就由笔者帮你分析最佳减肥法，让你甩掉肥肉，来年盛夏不再徒伤悲!

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左旋肉碱有用吗一、站着，身体俯卧，用手臂撑住身体

一分钟消耗卡路里5.4cal 4秒×15次

从整体上说，站着，身体俯卧，用手臂撑住身体这个动作是锻炼上半身肌肉最有效的方法。但是这个动作对女性来说有点难度。这个动作可以加强手臂力量，适合在厨房边等水烧开边做。

动作1：在洗碗盆、餐具柜、墙壁旁，双脚自然分开，与肩齐宽。挺直腰杆，挺胸收腹，收紧下颚。

动作2：双手打开比肩宽一点的幅度，轻轻地靠在洗碗盆的边上。身体不要往后仰，手肘弯曲，身体俯下，保持该动作4秒，然后起来，恢复到原来的姿势。有助于增强胸部、肩部、手臂的肌肉。

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左旋肉碱有用吗二、擦窗法

一分钟消耗卡路里5.4cal 30秒×左右各2次

窗户一般都在比较高的地方，如果尽量地伸直手臂去擦的话，就可以成为刺激肩部、手臂肌肉的运动。如果扭转身体，还可以锻炼侧腹的肌肉，清洁空调、电灯、家具、书架、电风扇也可以成为消除肩周炎的运动。这样一想的话，你是不是突然很有干劲去打扫房间呢?

动作1：面向窗户，双脚自然打开，稍稍比肩宽一点。

动作2：一只脚稍稍抬高，放松脚掌，然后做踏步的动作。注意脚掌和脚后跟同时抬起，同时放下。右手手臂向上伸直，左手向下伸直，与右手呈交叉状。

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左旋肉碱有用吗三、波颜婷+按摩法

一分钟消耗卡路里7.8cal 20min×早晚各一次

按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。因此，专家建议按摩的同时配合波颜婷进行效果更佳哦!

动作：首先在自己希望瘦身部位涂上波颜婷纤体霜，然后开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。

波颜婷采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

左旋肉碱有用吗？曼妙身姿需要我们去精心打造，爱美的女性们，一旦拥有了优美性感的双腿、杨柳般细腰，不管是清晨迎着初升的朝阳，还是徜徉于黄昏暮色，一路上洒下的将是您健美洒脱的影子。打起精神来，选择波颜婷，相信在不久的将来，婀娜多姿就能与您永相伴。

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