夏季儿童饮水攻略宝宝这么喝水才健康

ldquo;天热，宝宝多喝点儿水!rdquo;是夏天时妈妈们的口头语。活泼好动的孩子在夏天对水的需求大大增加，别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢。水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康也有着很大的影响力，所以让孩子喝水可是家长们的必修课哟！那么孩子喝水需要注意什么呢？

不宜饭前饭后大量喝水

饭前或饭后大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。正确的做法是饭前半小时让孩子喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。

饮料不能代替水

饮料喝多了，会增加孩子的胃肠负担，造成消化不良、缺钙等疾病，阻碍孩子的生长发育和健康。饮料中的糖分和酸含量太高，会腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。所以尽量不要让孩子喝饮料。

睡觉前少喝水

孩子在睡前喝水，一夜下来容易多尿，会影响睡眠质量。正确的做法是，可以让孩子在睡前1～2小时内喝水，还要在睡觉前提醒孩子排尿。可以让孩子在清早一起床就喝来一杯白开水，润肠通便又能帮助肝肾解毒。

口渴时也别狂喝水

孩子在活动后会常常喜欢猛喝水，这样容易促使血液浓度急剧下降，增加心脏工作的负担，可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。此时，应先给孩子喝少量的水，让他休息一会儿，待他的身体状况逐渐稳定后，再给他喝适量的水。

天热不要猛灌冰水

喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，损害胃肠，甚至会引发肠痉挛。当然，太烫的水也不宜喝，因为喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜。正确的做法是最好给孩子喝温开水，要控制好水温，水温与室温相同为最佳。

孩子大量出汗要注意

孩子在盛夏经常会大量出汗，身体易丢失电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但若只饮白开水，则可能由于喝水越多，出汗越多，失盐越多，从而发生低钠血症。全身无力、疲乏和精神不振。因此可以在喝水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后饮用。

舒达源天然苏打水呈天然弱碱性，pH值8.0plusmn;0.5，水中含有偏硅酸、锂、锶、钾、钙等多种人体所需常量和微量的矿物质元素，长期饮用，有益人体健康，适合孩子饮用。同时，天然苏打水对于夏季运动后体内产生的过多乳酸，有非常好的中和、排出的作用，所以尤为适合运动爱好者，在健身、游泳等运动后消除疲乏而用。

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