远离癌症从改变23种危险因素起步养成健康的生活方式

今天开始的这个星期是第31届上海市肿瘤防治宣传周。市卫生健康委在昨天举行的相关主题活动上对外透露，控制吸烟、饮酒等23种可改变的危险因素可有效降低癌症发生。值得注意的是，申城市民大部分危险因素的控制情况都好于全国，但体重超标情况却较其他省份严重，尤其是女性。

癌症是严重威胁我国居民健康的一类疾病，已成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。在上海，由于人口老龄化和生活方式变化等原因，癌症的负担仍在持续增长。

最新监测数据显示，2015年上海全市新发癌症病例7.16万例，发病率为497.3/10万；2015年全市有3.84万人因癌症而死亡，死亡率为267.0/10万，癌症仍是本市居民的第二位死因。

上海历来重视癌症防治工作。连续40多年实施肿瘤登记监测，为制定、实施和评价本市癌症防治策略提供了科学依据。自2013年起，持续开展社区大肠癌筛查，早期发现癌前病变、降低发病风险，已有300余万居民获益。持续开展肿瘤防治的健康教育和健康促进，提高市民防癌抗癌的意识和能力。去除人口老龄化因素后，本市居民癌症死亡率已低于全国平均水平，与40年前相比更是下降了42%。

市卫生健康委强调，控制可改变的危险因素可有效降低癌症发生。最新研究显示，我国成年人癌症死亡的45.2%可归因于23种可改变的危险因素，包括吸烟、饮酒、缺乏身体活动等行为因素，低蔬菜摄入、低膳食纤维饮食等不良饮食习惯，体重超标、糖尿病等代谢因素，以及环境和感染等因素。在上海，成年人癌症死亡的35.2%可归因于这些可改变的危险因素，为全国最低，但体重超标因素较其他省份更为严重，特别是女性。最新监测数据显示，本市成年居民的身体活动不足率为28.04%，超重率为32.14%，肥胖率达9.41%。

为此，市卫生健康委倡议，防癌抗癌要与“吃动平衡”和“健康体重”相结合，通过养成健康的生活方式预防癌症的发生。

专家提示

癌症是可以预防的。世界卫生组织提出三分之一的癌症完全可以预防，三分之一的癌症可通过早期发现得到根治。

改变不健康的生活方式可以预防癌症的发生。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可有效降低癌症的发生。

癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的。癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，而一些与癌症发生密切相关的细菌、病毒是会传染的，通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗）可避免感染相关细菌和病毒，从而预防癌症的发生。

规范的防癌体检能够早期发现癌症，早诊早治是提高癌症生存率的关键。

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