立冬是不是补冬2022

冬季进补是很多人都在做的事情毕竟伴随着天气变冷，冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象还能调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内下面小编来看看冬天进补是不是在立冬之后

看看当地的说法，但大部分地方都是这样立冬是冬天的第一个节气立冬后，日照时间持续缩短，气温逐渐降低，万物进入休眠期立冬时节，民间流行立冬补冬，补空口，在忙碌了一年之后，用美食犒劳自己

立冬后冬季进补吗。

很多人问冬季进补是否应该在立冬之后不过对于这个总的建议还是冬至前后开始进补比较好，因为冬至这一天，阳气会上升，人运输食物营养的能力会大大提高在这一天开始进补，通常可以达到更好的效果有些人体质比较弱，可能需要很长时间才能进补他们可以从初冬到春末服用滋补品其实体质一般的人也不需要进补，一般三五天就能集中进步当然，每个人的情况不同，进补的方法也不同可以根据自身情况适当安排

冬季进补需要注意什么。

第一，进补不要‘太早，太多，太贵，太乱’太早容易破坏体内气血平衡，太多容易让体质好的人补虚，太贵没必要，太乱容易打乱自己原有的体质

第二，进补要因地制宜不如通过自己所在地区的环境和气候特点来弥补自己，比如北方适合升温，南方适合放晴，降雨量少气候干燥的高原需要湿润

最后，进补用药错误，用药不当，剂量不当比如当归更适合阴虚体质的人进补，而药食同源的当归则不适合与菖蒲，海藻同用过量食用还会损害健康，加重症状

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