补充电解质吃什么水果好

发烧后身体会很容易脱水，容易出现电解质失衡这时候就需要多喝水，补充电解质我们可以通过吃一些水果来补充人体所需的电解质，比如梨，橘子，柠檬，香蕉，火龙果等

首先，你需要知道你缺什么样的电解质因为电解质种类很多，包括钠，钾，钙等，患者需要先检查确定缺少的电解质，然后进行相应的补充

比如缺钾患者可以多吃富含钾的香蕉，苹果，西瓜等如果缺钠，可以多吃水果，如西瓜，梨等除了水果，可以多吃燕麦，牛肉等食物

饮食只能调节电解质紊乱，适用于轻度电解质紊乱患者如果患者是由疾病或其他原因引起的，需要在医生的指导下服用相应的药物

哪些水果可以补充电解质。

1.补钾水果:牛油果，香蕉，芭蕉，释迦牟尼，番石榴，杏，油桃等。

2.补充镁的水果:酸枣，柑橘，香蕉，牛油果，小叶橙，火龙果等。

3.如果是钠缺乏，可以多吃瓜果梨等水果。

电解质的成分很多，包括钠离子，钾离子，氯离子，钙离子，镁离子等钠氯含量低的时候，可以吃咸的食物，比如咸鱼或者淡盐水钾含量低时，应多吃富含钾的水果，如香蕉，橘子等严重时需要服用氯化钾片来补充钙含量低的时候，可以多喝牛奶，豆制品，鱼虾，这些都是富含钙的必要的话可以吃钙片来补充补充镁离子，多吃深绿色叶的蔬菜和坚果

补充电解质的食物有哪些。

1.肉类，牛奶，奶酪，新鲜蔬菜，橙子，葡萄干，土豆，香蕉，冬瓜等可以补充电解质中的钾，

2.绿叶蔬菜，全麦，坚果，花生酱，干豆和扁豆可以补充电解质中的镁。镁有助于维持肌肉收缩，神经功能，酶活性，骨骼发育和对抗疲劳，

3.牛奶可以为身体提供碳水化合物，钙，钠，钾和优质蛋白质，所以你可以通过每天吃牛奶，豆浆，麦片，酸奶来补充电解质中的钙，

4.电解质中的氯化物通常存在于食用盐和加工食品中，如腊肉，调味品，汤罐头，薯片等这种矿物质是维持体液平衡，血容量，血压和体液pH值所必需的氯化物也可以通过出汗大量流失最好通过食用天然食物来补充氯化物，如橄榄油，海带，黑麦，番茄，生菜，芹菜等

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